大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。蹲馬步能瘦腿嗎，效果甚好值得一試很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、扎布主要是用小腿和大腿肌肉的努力來(lái)支撐身體，對(duì)于腿部的鍛煉是極好的。如果每天堅(jiān)持至少20分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，就能看到腿部瘦身的效果。

2、其實(shí)馬步的主要目的不是瘦腿。扎布是很多門派的基礎(chǔ)功夫，每個(gè)門派的立場(chǎng)都差不多。站姿主要有兩個(gè)目的，一是練腿部力量，二是練內(nèi)功。站著就是聚氣。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。