大家好，小生來為大家講解下。長期練臂力器有用嗎，長期練臂力器有效果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、效果并不大。臂力器屬于健身器材中的低端設備。鍛煉的范圍只能是手臂的單一功能，其他肌肉群都不能鍛煉。

2、可以用臂棒，主要用來鍛煉手臂上的股二頭肌?？梢源龠M局部肌肉的發(fā)育，有健美的作用。經(jīng)常鍛煉會使肌肉突出，有肌肉感。平時可以經(jīng)常用臂力棒鍛煉，以求達到更好的效果，長期堅持，循序漸進。

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