大家好，小新來為大家解答以上的問題。運動過量的文案，運動過量的癥狀很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

運動過量的癥狀如下：

1.運動后異常酸痛：運動后酸痛是正常的，但異常強烈、持久且無法緩解的酸痛應引起注意，很可能是運動過度的表現(xiàn)；

2.肌肉含量減少，體脂增加：長期過度運動會使身體分泌一種分解激素皮質(zhì)醇，從而導致肌肉分解，脂肪增加；

3、坐立不安，注意力難以集中：訓練結(jié)束后，人很難在一段時間內(nèi)靜下心來入睡，很可能是運動過度造成的。如果不能休息，不能靜下心來，就不能很好的恢復；

4、疲勞：長期劇烈運動導致皮質(zhì)醇分泌和雄激素下降，會使人失去活力；

5.關(guān)節(jié)和四肢肌肉酸痛：運動后出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛是正常的，但關(guān)節(jié)和四肢的肌肉酸痛需要引起足夠的重視。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。