教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。肌肉酸痛還能繼續(xù)做有氧嗎，肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！運(yùn)動后
大家好，小新來為大家解答以上的問題。肌肉酸痛還能繼續(xù)做有氧嗎，肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
運(yùn)動后肌肉酸痛是人體對運(yùn)動的一種反應(yīng)，不同的反應(yīng)可以表明一個人參加的運(yùn)動的量和項目是否合適。一般運(yùn)動后的反應(yīng)可以通過減痛和加酸來調(diào)節(jié)。這是因為運(yùn)動初期肌肉酸痛的感覺，是運(yùn)動后肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物過多堆積，刺激神經(jīng)末梢引起的一種生理反應(yīng)，屬于正?，F(xiàn)象。這時，你應(yīng)該繼續(xù)參加鍛煉。只要你循序漸進(jìn)，讓肌肉有一個適應(yīng)的過程，逐漸改善肌肉的結(jié)締組織，逐漸減輕甚至消失酸痛感。這時可以逐漸加大運(yùn)動量。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
