大家好，小新來為大家解答以上的問題。蛋白質(zhì)過量的原因及改善方法，蛋白質(zhì)吃多了會造成什么傷害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

蛋白質(zhì)不是吃的越多越好。如果你吃得太多，可能會對你的健康造成一些損害。因為蛋白質(zhì)是由肝腎代謝的，攝入過多的蛋白質(zhì)會增加肝腎的負(fù)擔(dān)。另外，攝入過多的蛋白質(zhì)也會導(dǎo)致鈣的排泄增加，所以攝入適量的蛋白質(zhì)是有好處的。

對于健康的成年人來說，每公斤體重攝入1-1.2g左右的蛋白質(zhì)是合適的。當(dāng)然，在一些特殊的生理時期，比如孕婦、哺乳期的母親，這個時期可以攝入更高的蛋白質(zhì)。另外，這些代謝高的患者，比如圍手術(shù)期，或者外傷后，或者低蛋白血癥，需要增加蛋白質(zhì)的攝入。補(bǔ)充蛋白質(zhì)時，可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、乳清蛋白等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。