教育新聞網(wǎng)摘要 大家好，小新來為大家解答以上的問題。頸椎腰椎突出鍛煉方法，頸椎突出的鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1 你可以做米形
大家好，小新來為大家解答以上的問題。頸椎腰椎突出鍛煉方法，頸椎突出的鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.你可以做米形運動。以頭頂或下頜為筆頭，以頸部為筆桿，按米字順序書寫，每次書寫5~10個字?？梢藻憻掝i椎，預防頸椎病，但不能治療頸椎病。2.回頭看月亮。雙腳分開與肩同寬，雙臂下垂，雙腿微曲，頭頸向右轉(zhuǎn)，盡量向后上仰，眼睛看向那個方向，做一個觀月姿勢，頭頸向左右后轉(zhuǎn)，還原，反方向重復。頸椎突出癥可采用牽引結(jié)合針灸推拿保守治療，可緩解癥狀，但不能使突出的髓核回得去。微創(chuàng)手術可以取出突出的髓核，解除壓迫，但相對保守的治療有風險。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
