大家好，小生來為大家講解下。20000步可以消耗多少熱量，20000步可以消耗多少熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、走兩萬步大概能消耗掉路面。想要減肥，增強體質，需要長期堅持運動，適當控制飲食。飲食控制要控制一日三餐的量，尤其是晚餐的量。

2、不要暴飲暴食，不要吃高脂肪食物和高熱量食物。不要吃動物油。不要吃油炸燒烤等食物?？梢远喑孕迈r蔬菜水果，多喝水。每天堅持半小時以上的有氧運動，如游泳、騎自行車等。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。