大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。男性體脂率多少能看到腹肌，男性體脂率多少正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一般男性體脂率在10%-18%視為正常。體脂率是指身體脂肪的重量，占身體總重量的百分比，也稱(chēng)為體脂百分比。肥胖發(fā)生時(shí)，體脂率增加。如果肥胖到了一定程度，體脂率會(huì)很高，肥胖后需要減肥。

2、由于肥胖時(shí)脂肪分布異常，還可產(chǎn)生一些其他慢性代謝性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等。通過(guò)體脂率來(lái)看一個(gè)病人是否肥胖也是一個(gè)非常好的方法。肥胖發(fā)生時(shí)，主要是閉上嘴，邁開(kāi)腿，減少每天攝入的熱量，增加每天攝入的熱量，使攝入小于輸出，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。當(dāng)體重接近正常水平時(shí)，我們會(huì)做瘦身訓(xùn)練，會(huì)讓肌肉線條更加完美。

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