大家好，伊人來為大家解答以上問題。立臥撐跳能減肥嗎，立臥撐有助于減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、單立跳是公認(rèn)的最強(qiáng)燃脂運(yùn)動。雖然看似簡單，但是可以很好的鍛煉全身的肌肉，讓全身燃燒起來。簡單來說就是做一個俯臥撐，然后疊腿站起來往高處跳。重復(fù)以上動作，趴下，俯臥撐一次，然后站起來跳。比起簡單的俯臥撐，做倒立的地方要多得多，也累得多。

2、而且單立跳對男女都有好處，可以從心理上緩解人的精神疲勞，讓疲憊的大腦得到充分的休息。從身體上來說，可以鍛煉人的肌肉力量和耐力，塑造全身線條，特別是加強(qiáng)女性的臀部和腹部力量，緩解女性的生理問題。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。