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平均每天有效的學習時間保持在6小時左右，可以根據(jù)自己的合理規(guī)劃。學習時間固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。不可以睡懶覺，也盡量不要學習到太晚。習慣勤奮比聰慧更重要！只要你按照計劃來，每天堅持時間治理，你的成績不會沒有進步的！

盡量不選擇或少選擇含糖高、脂肪量多的食品，如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片，某些膨化食品。這些食品雖有特別風味對中學生具有一定的吸引力，但這些食品畢竟含糖高，含脂肪量高，經(jīng)常食用容易引起齲齒和肥胖。

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