在你不想學習的時候可以先想一想原因，如果是因為壓力太大、感到迷茫，要及時緩解自己的情緒。

（1）這個時候，你可以慢慢地拿起書本或者學習資料，先制定一個符合自己的學習計劃，然后一點點地沉下心去努力學習。你要知道，當前的每一點努力，都是未來夢想實現(xiàn)的基石，所以沒有理由不去沉下心學習呢。

（2）如果感覺到心里難受，這個時候，你可以去找身邊的父母、家人、老師或者親熱的小伙伴去傾訴。和他們說說你的事情和煩惱，此時他們會給你一定的建議或者勸慰，也會給你鼓舞和一些正能量的東西。通過傾訴，你的心情會好很多，就更有利于你的成長和學習。

注意：

此時需要注意的是，當你找身邊的人進行傾訴的時候，需要找一些能夠理解你的、愿你鼓舞和支持你的親朋好友，因為他們會真正的關(guān)懷你、幫助你。不要找那些滿身負能量、給你潑冷水的人，這些人只會讓你的情緒變得越來越糟。

1、學會和他人表達

很多同學都喜歡把心事藏在心里，這樣很容易造成自己不開心。我們可以找到一個可靠的人去訴說自己的學習壓力，老師、同學、朋友等都可以。

2、做一些自己喜歡的事

這個方法很有效，學習壓力大時，大家可以看一下書，做一些自己喜歡的事。這樣可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，學習壓力會在這些活動中緩解。

3、參加一些體育運動

這個方法很有效，小辮子在高三時的學習壓力很大，沒事去操場上跑兩圈很實用。這樣不僅可以增強我們是身體素養(yǎng)，還能有效地緩解學習壓力。

來源：高三網(wǎng)