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2021年河北省中考時間6月21日至6月22日舉行，中考在即，預?？忌鷤兛梢匀〉美硐氲某煽儭?/p>

贊揚自己，自己要給自己足夠的信心，給自己積極地心理暗示，當達到一些小成就的時候可以獎勵一下自己，讓自己變得更有動力，告訴自己并不是一無是處的。堅決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語言暗示自己。

給自己一個肅靜的環(huán)境，模擬考試。其實之所以會有焦慮的情緒，就是對未知的恐怖。找一個肅靜的地方，找一套模擬題，自己一個人，把手機等電子產(chǎn)品收起來，設(shè)定一個考試時間，肅靜認真地做完一整套題，就會發(fā)現(xiàn)考試也不過如此。

在備考之余，縱情地玩耍，無憂無慮地安排自己的閑暇時光，放松疲勞，緩解心情。備考雖然壓力大，但一定要調(diào)整好心態(tài)，做好迎接的準備，適時放松，才干以最佳的姿態(tài)備考。

沉著鎮(zhèn)靜自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考過，一定要考多少分。只要以尋常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。