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1.對(duì)于那些能看出使用了反式脂肪的餅干、曲奇、蛋糕、酥皮面包等西點(diǎn)，成年人每天攝入不超過(guò)50克，兒童不要超過(guò)25克。買西點(diǎn)時(shí)不要一買一大堆，買一點(diǎn)嘗嘗即可。

2.吃過(guò)西點(diǎn)之后，建議喝一些茶或水，不但能增加飽腹感，還能降低油膩感。

3.吃西點(diǎn)時(shí)，最好配合低脂、富含膳食纖維的食物來(lái)平衡，降低反式脂肪對(duì)健康的不利影響。比如可以增加攝入B族維生素、各種蔬菜、不太甜的水果、粗糧粥等。

4.西點(diǎn)不要在飯后吃，而是在飯前吃，這樣能相對(duì)避免過(guò)量、降低危害。