目前關于到怎么有效的預防孩子得高血壓這一類的信息是很多小伙伴們都非常關心的，很多人也是經常在搜索關于怎么有效的預防孩子得高血壓方面的信息，那么既然現在大家都想要知道此類的信息，小編就收集了一些相關的信息分享給大家。

1.讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要吃得太咸，少吃雪糕、巧克力、威化餅等三高食品，多吃高鈣、高維生素、高纖維素食品。

2.孩子的飲食要注意營養(yǎng)均衡，既不要營養(yǎng)過剩，又要保證正常生長發(fā)育所需。

3.注意增加孩子食品中氨基酸的含量，增加攝入肉類和豆類食品。

4.要避免過度緊張、減輕學業(yè)負擔、保證適當的娛樂時間，以增強心血管適應能力，減輕精神壓力。

5.鼓勵孩子積極參加體育活動，既可增加熱能消耗，有利于減輕體重，又能增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使血壓下降。

6.要控制孩子玩電子游戲的時間。

7.家族中有高血壓者，孩子要定期檢測血壓和血脂。